ข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการ edamame

ข้อมูล คุณค่าทางโภชนาการ ของเมล็ดถั่วแระ ต่อ 100 กรัม edamame

    • พลังงาน 343 กิโลแคลอรี
    • คาร์โบไฮเดรต 62.78 กรัม
    • ใยอาหาร 15 กรัม
    • ไขมัน 1.49 กรัม
    • โปรตีน 22.7 กรัม
    • วิตามินบี 1 0.643 มิลลิกรัม
    • วิตามินบี 2 0.187 มิลลิกรัม
    • วิตามินบี 3 2.965 มิลลิกรัม
    • วิตามินบี 5 1.266 มิลลิกรัม
    • วิตามินบี 6 0.283 มิลลิกรัม
    • วิตามินบี 9 456 ไมโครกรัม
    • วิตามินซี 0 มิลลิกรัม
    • วิตามินอี 0 มิลลิกรัม
    • วิตามินเค 0 ไมโครกรัม
    • แคลเซียม 130 มิลลิกรัม
    • ธาตุเหล็ก 5.23 มิลลิกรัม
    • แมกนีเซียม 183 มิลลิกรัม
    • แมงกานีส 1.791 มิลลิกรัม
    • ฟอสฟอรัส 367 มิลลิกรัม
    • โพแทสเซียม 1,392 มิลลิกรัม
    • โซเดียม 17 มิลลิกรัม
    • สังกะสี 2.76 มิลลิกรัม

Send your Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *